Mes 6/12 (abril 2022) | CPC con MarKastle (2ª temporada)

¡Semana Santa en Familia!

Semana I (1-3 de abril de 2022)

Ya estamos en el ecuador del reto. Durante estos primeros meses prácticamente no he conseguido mejoras; aunque, como parte positiva, se podría decir que, al menos, tampoco he empeorado mucho.

Viernes 1:

Los jueves y viernes son los días que más me agotan de la toda la semana. Por suerte son sólo dos días que termino reventado. Cuando estoy muy cansado, no me queda más remedio que dormir siesta. 

¡El pan casero que no falte! 😉

El entrenamiento de hoy fue muy sencillo. Sólo hice dominadas y apenas duré 30 minutos en hacerlo:
  • 1x15 dominadas en prono + 1x15 dominadas en supino (goma negra de -45 kg.)
  • 3x10 dominadas en prono + 3x10 dominadas en supino (goma roja de -35 kg.)
  • 5x6 dominadas en prono + 5x6 dominadas en supino (goma naranja de -25 kg.)
No es que haya hecho un superentrenamiento pero, al menos, voy acostumbrando al cuerpo a las dominadas, que ya no hago ni la mitad de las que hacía el año pasado. 😅

Posture pre-cine 😎

Además, estuve en el cine y me electrostimulé los cuádriceps con el Compex. ¡Hay que aprovechar el tiempo! 😂 La película fue muy mala, pero bueno... Son de esas películas que hay que ver en el cine por el tema de los efectos especiales. ¡Empieza el fin de semana!

Sábado 2:

¡Por fin un poco de descanso! Hoy me he levantado "de señorito" y he desayunado fuera, en la cafetería de debajo de mi casa. El plan del día es irse a dar un paseo por Anaga.

Bocata de pechuga, un par de churros y zumito multivitaminas 😋

He estado caminando suave por el sendero de las Hiedras, en Anaga, para averiguar por dónde llego hasta la Cruz del Carmen. Ha sido muy facilito y me ha sentado genial.

Sendereando & Reflexionando

Además, he aprovechado para hacer algunos vídeos sobre la marcha, nunca mejor dicho. Os dejo aquí las listas de Flexiones y Reflexiones; y las de MarKastle Responde, por si queréis echar un vistazo a los vídeos que voy subiendo. 

~9 kilómetros de sendero 🥾

Desde luego que se disfruta mucho más el sendero cuando no tienes que ir muy por delante o muy por detrás de alguien, sino a tu propio ritmo. ¡Seguimos! 💪

Domingo 3:

Domingo, día del Señor, pero eso no quita que se pueda entrenar también, si a uno le apetece. La verdad es que, los días de directo, me quedo bastante condicionado por el "acontecimiento" vespertino y aprovecho para poner varias cosas al día. 😂

Entrenando en el gimnasio de casa

El entrenamiento ha sido corto, pero intenso. He hecho series de 60 de los siguientes ejercicios:
  • Bíceps+deltoides+tríceps (concéntrico y excéntrico).
  • Piernas, subiendo y bajando al cajón pliométrico con la misma pierna (las voy alternando).
La buena noticia de hoy es que ¡por fin he roto a sudar! Hacía mucho tiempo ya que no sudaba durante un entrenamiento de pesas.

Mi McFlurry saludable 😋

Por la tarde, un par de horas de directo con un invitado sorpresa: ¡el gran Pepe Espada! 🥰


Por la noche, me fui a dar una vuelta con Pepe por La Laguna y entramos a cenar en un restaurante pakistaní. La comida buenísima, pero nos hemos dado una panzá' de comer que no veas. 😋😅

Cena pakistaní con Pepe Espada

Se dice que, "de grandes cenas, están las sepulturas llenas", pero ahora mismo tampoco me preocupa mucho porque estoy empezando más en serio con el entrenamiento y prefiero no quedarme "corto de nutrientes" (llevo demasiadas cosas para adelante).  

Semana II (4-10 de abril de 2022)

Ya estamos metidos de lleno en abril, en plena primavera, pero pareciera que en Canarias no sólo tenemos una hora de retraso, ¡sino una estación entera! Está haciendo un frío que pela, como si estuviéramos en invierno.

Lunes 4:

Los lunes, un par de horitas de trabajo y a entrenar en casa. Hoy, el entrenamiento ha sido bastante más completo que ayer, aunque no he hecho piernas. 
  • Pectorales en press de banca
  • Bíceps con barra curva
  • Dorsales con polea
  • Tríceps en paralaleas
Todos los ejercicios los he realizado en series de 60.

~ 6 kilómetros por la Avenida de Los Majuelos

Además, por la noche me di una vueltecilla por el barrio para despejarme un poco y aprovechando para "estudiar" letras de Bon Jovi, que quizá empiece un nuevo tributo musical a este artista con mi buen amigo Víctor Peña. 👨‍🎤

Martes 5:

Madrugón, cansancio acumulado y siesta "obligatoria". Por la tarde estuve 1h30' en la bicicleta estática haciendo la siguiente progresión:
  • 40' a nivel I
  • 20' a nivel II
  • 10' a nivel III
  • 5' a nivel IV
  • 5' a nivel III
  • 5' a nivel II
  • 5' a nivel I
He realizado todo el entrenamiento mientras veía un partido de fútbol junto a Pepe Espada, que esperaba paciente para el "momento-cena". 😂

Arroz (integral) tres delicias

Otro día más que ceno arroz (el domingo comimos en el pakistaní). Desde luego, no se puede decir que no tenga una buena recarga de hidratos de carbono estos días. 😅

Miércoles 6:

Atención, porque he empezado una nueva saga de vídeos en los que voy a grabar mis entrenamientos en directo. Así, podré contestar en tiempo real a algún usuario/a que se conecte. Estoy haciendo los directos a través de Twitch; y luego los publico sin feed en mi canal de Youtube.


En el entrenamiento de hoy he hecho series de 60 de pecho y bíceps. A ver si este nuevo formato de entrenamientos me sirve para motivarme un poco más y no parar. ¡Vamos! 💪


Jueves 7:

Penúltimo día antes de las vacaciones. Como apenas he dormido, no me ha quedado más remedio que "caer muerto" en la cama pegándome un buen siestorro. 😴

Visita de María José, Pablo y Chencha

Por la tarde, vino de visita mi buena amiga María José, con su hijo Pablo, y tomamos una cena de fast food a base de bocadillo, croissant y hamburguesa. 🍔


Hoy no entrené, pero me di un buen palizón haciendo el directo de natación que os dejo sobre estas líneas. Parece que no, pero este tipo de "trabajo" también cansa, ¿eh? 😪


Viernes 8:

¡Último día de trabajo! La verdad es que, a pesar de estar bastante cansado, he terminado la jornada laboral con un buen sabor de boca y querido "celebrar" yendo a comer fuera, concretamente en Radazul.

Almuerzo en "La Terraza" de Radazul

Hacía un aire frío en la playa, donde fui a echarme un rato; pero el sol también estaba muy fuerte. Resultado: me he achicharrado toda la barriga. ¡Qué desastre! 


Por la tarde, he vuelto a entrenar en directo. En esta ocasión, una horita de hombros, alternando elevaciones de barra curva (desde la cadera hasta el pecho); y elevaciones de barra desde los hombros, por encima de la cabeza. Además, he complementando un poco con los discos (mismos movimientos).


Sábado 9:

Hoy me he levantado casi a las 11 de la mañana. Llevo toda la semana con un fuerte dolor en la rodilla, fruto del trabajo de piernas de la semana pasada. Estoy sin mucha masa muscular en las piernas y, el subir y bajar del cajón pliométrico, me ha "matado" la rodilla.


Por la tarde, fui a dar una vuelta al Parque La Gallega, al lado de mi casa, y aproveché para grabar un vídeo en el que hablo sobre la creatina. Al volver a casa, otro entrenamiento en directo, en este caso de espalda, a base de remo con polea y dominadas.

Menudos "palizones" de comer con Pepe Espada 😅

Por la noche, paseito por el frío de La Laguna con Pepe Espada y banquetazo en el guachinche "La cueva de Casiano". Hemos comido demasiado, ¡pero muy rico! 😋

Domingo 10:

Anoche me fui a dormir a las 3 de la mañana. ¡Qué desastre! 😪 Me he vuelto a despertar a las 11 a.m. Me he pasado toda la mañana en la cama, poniendo al día el blog. No he desayunado. He almorzado a eso de las 14 horas (taquitos de atún con verduras).

Fortalecimiento de cuádriceps y masaje de gemelo ⚡🦵

Hoy no he entrenado, salvo un poco de electroestimulación con el Compex en la pierna izquierda, que tengo fastidiada desde la semana pasada. Por la tarde, "directo al directo": 


Nada más terminar, una vueltecita con Pepe por Santa Cruz. Lo de vueltita es literal, ya que es andar unos metros y sentarnos a cenar 😂. Hemos tomado humus con (mucho) pan, ensalada césar y pechugas de pollo con patatas fritas. ¡Nos hemos harta'o! 🐷🐷

Y venga cenas con Pepe 😂

Otra semanita más "a la saca". Mañana llega la family, que viene de visita unos días. Veremos a ver las panzadas de comer que nos metemos... ¡Miedo me da! 😅

Semana III (11-17 de abril de 2022)

¡Semanita de vacaciones! En esta ocasión no viajo a ningún lado, sino que recibo visita. Más de 15 años después de haberme venido a Tenerife, por fin, viene mi hermana María a verme por primera vez. ¡Y no viene sola! ¡La acompañan mi hermano Rosko y la mia mamma! 🥰

Lunes 11:

Como la familia llega por la noche, tengo todo el día por delante para entrenar y poner cosas en orden. Hoy he decidido hinchar las ruedas de la bicicleta y darme una vuelta hasta la playa de Las Teresitas.

Mirador de Las Teresitas 🏖

Llegué hasta el mirador, donde aproveché la coyuntura para grabarme un vídeo de Flexiones & Reflexiones. 🤔


Además, como me inspiro tanto al hacer ejercicio, grabé otro vídeo más de F&R:


Por cierto, volví también en bici; eso sí, con mucha calma y algún que otro tramo andando tranquilito 😅. A mitad de camino, paré para almorzar en el "Bar Castro"


Al llegar a casa, puse orden algunas cosillas y, cuando quise acordar, ya estaba aquí toda la tropa, dispuestos a pasar tres días a tope. Por primera vez, lo que queda de familia reunida en Canarias.

¡La family llegando a Tenerife!

No hubo tiempo de mucho más, la primera noche simplemente para llegar, preparar las camas y a dormir, que mañana toca madrugón. 😴

Martes 12:

El martes ha sido un día completito, de sol a sol. El recorrido ha empezado tomando un desayuno contundente por el barrio. 🥪

Desayunando bocadillos premiados del Bar "Los Majuelos" 😋

Luego, visita obligada a la playa de Las Teresitas; aunque el día no acompañaba demasiado y continuamos con la ruta. 

De visita a Las Teresitas 🏖

Blood Brothers 🥰

De una playa a otra, en este caso la playa de Benijos, por debajo de Taganana. Un paraje espectacular. 🤩

Playa de Benijos 🌊

Después de la playa, un poco de montaña, concretamente la del Parque Rural de Anaga. Allí hicimos dos rutas por separado. Mi hermano Rosko se fue con mi madre a dar una vuelta por el Sendero de Los Sentidos; mientras que mi hermana y yo, cruzamos el Sendero de Las Hiedras.


En total, caminé aproximadamente 6 kilómetros, a ritmo tranquilo, pero constante; charlando con mi hermana, que es la primera vez que caminaba entre la laurisilva.

Por "Las Hiedras", con mi hermana María 🥾🥰

Después del ejercicio, qué mejor manera de reponer fuerzas que a base de comida autóctona. Eso sí, hemos llenado el depósito hasta arriba. 😅

Comida tradicional canaria en "Casa Tomás"

Por la tarde, mis hermanos y yo fuimos a ver a Martín tocando la guitarra en el Club Náutico. Después del acto, directos a la Avenida Anaga con el siempre sonriente Pepe Espada.

Estar con Pepe es sinónimo de hartarse de comer 😂

La verdad es que la cena sobraba porque no tenía ni pizca de hambre, pero supongo que el entorno social "obliga" de alguna manera a tener que zampar sin control. ¡Qué remedio!


Miércoles 13:

Hoy he amanecido algo más tarde, bastante cansado; y es que creo que tengo algo de sueño atrasado. Los periodos vacacionales debería de aprovechar para recargar las pilas, pero en esta ocasión, habrá que hacer un pequeño sacrificio. 😁

Visitando y revisitando Garachico

El primer destino al que traté de llevar a la familia era la Punta de Teno, pero el acceso estaba cortado por desprendimiento; así que la primera parada fue en Garachico, el pueblo de las piscinas naturales donde toqué el Dust in the Wind con mi hermano Rosko años atrás. 

~ Una década después 🎶😀

Aunque la versión de la canción en sí no fue lo más memorable de la anécdota, sino las tomas falsas que grabamos mientras salí o no la cover acústica 😂 .Después de Garachico, pasamos por Icod de los Vinos, para ver el Drago Milenario. Una parada corta, pero obligada.

Los Castillo-Aguilar & el Drago de Icod

Ya en el Puerto de la Cruz, paramos por un restaurante venezolano para reponer fuerzas a base de yuka frita, arepas y cachapas. ¡Buenísimo! 😋

Comida venezolana en "La Carajita"

En la sobremesa, paseito por la preciosa costa portuense, en el tramo final del sendero de la Rambla de Castro que hice el año pasado con Paula Morales Domonell. En esta ocasión, andaron mis hermanos y yo me quedé esperando al final del trayecto con la mia mamma.

Mother & Son 👩🏻‍🍼

Por desgracia, el acantilado del final del sendero también estaba intransitable, pero eso no impidió que viviéramos una pequeña aventura familiar. 🤣


El plan inicial era el de ir al cine a ver una película antigua con charla posterior, pero como se pospuso, optamos por la opción del spa en el heotel "Bluesea" del Puerto de la Cruz. ¡La verdad es que nos sentó de lujo! 😌

Spa en familia 💆

Al atardecer, cena en el guachinche "La Casona", en la Orotava: ensalada, huevos a la estampida, queso asado, solomillo, chuletón y papas arrugá's. ¡Cómo nos gusta comer! 😁

Guachinche "La Casona"

En realidad, ese fue el cierre de la visita para mí. A pesar de los buenos momentos, la convivencia se hace complicada en muchos aspectos y para el último día, decidimos tomar caminos separados


Jueves 14:

Anoche me acosté tarde. Hoy me levanté tarde. Tranquilito en la cama hasta la tarde, que me puse a entrenar en el gimnasio de casa. Hice un circuitillo aeróbico durante un par de horas, mientras meditaba sobre cosas que se me pasaban por la cabeza (¿es esto una redundancia?🤔).


Hice un calentamiento, un total de 1000 saltos a la comba, 500 lanzamientos de wall-ball (pecho) y 250 sentadillas + lanzamientos verticales de balón (hombros); un poco de barra de ballet (piernas) y un poco de boxeo, golpeando el saco. Además, terminé con algunos estiramientos. Entrenamiento completito, vamos 😀. Además, aproveché para comer algo más saludable y, sobre todo, en menor cantidad que en estos dos últimos días. 

👋👋👋

Ahora me quedan un par de días de vacaciones, así que a ver si aprovecho para "limpiarme" un poco y descansar de cara a la fase final del curso.

Viernes 15:

Mi familia se fue muy temprano hoy, quizá por eso me desperté a eso de las 6 y poco de la mañana. Ni corto ni perezoso decidí hacer un senderito por Anaga. 🥾

Empieza la jornada

En esta ocasión, me he ido un poco a la aventura y he ascendido desde Los Batanes hasta la Cruz del Carmen. ¡La verdad es que me ha encantado! 😀

Parque Rural de Anaga... ¡Precioso!

Al finalizar el sendero, he decidido bajar hasta La Laguna por Las Mercedes y he aprovechado para grabar otra de mis ya famosas Flexiones & Reflexiones. 😁


Lo malo ha sido el que no se me grabara el audio, aunque he podido medio salvarlo en posproducción 😅. Me doy cuenta de que las primeras tomas, las improvisadas, me salen mucho mejor porque es en ese momento cuando tengo todo el "mejunge" en la cabeza. 🤯

Viernes Santo de senderos

Al menos se ha salvado la otra F&R que he hecho mientras paseaba por Las Mercedes. ✌


En total, han sido ~14 km. No estaría bastante mal si no fuera por el hecho de que me he terminado reventando el gemelo derecho. Se ve que se me ha ido sobrecargando estos días por tal de no forzar la maltrecha rodilla izquierda; sumado a esos saltos a la comba de ayer, que me terminaron de dejar medio cojo. 🦵

Me he dado un buen pateo

Al pasar por La Laguna, he pasado por "La Cueva de Casiano" y me he "clavado" un pedazo de ensalada que no veas 🥗. ¡Ni he podido terminarla! 😅

Gigantesca ensalada de batata

Como hacía tan buen día, por la tarde he decidido bajar un rato a la playa y echarme al solecico 🌞. ¡Jornada finiquitada!

Playa de La Nea

Eso sí, al volver a casa, renqueando total. ¡Qué mala pata! 😓

Sábado 16:

A pesar de haberme levantado tan temprano ayer, anoche me terminé durmiendo a eso de las 3 de la madrugada 😴. ¡Soy un desastre! Por la mañana, amanecí casi a las 12 del mediodía y tiré para la piscina, que tenía pensado verme con Martín. 🏊

Con Dora (94 años), su hijo Eduardo y Martín

Hacía meses o años que no me metía en la piscina grande y la verdad es que nadar me ha sentado de maravilla. 2000 metritos tranquilito (pero que me han costado), además de grabar otro vídeo de F&R que os dejo a continuación: 


Por la tarde, he ido un ratito al parque de La Gallega, me he sentado un ratito y he estado leyendo un poco de Antropología, que vaya ritmo más irregular que llevo con el estudio. 😅

Estudiandillo 🤓

Por la noche quise ponerme a entrenar un poco, pero la verdad es que no me apetecía nada. Cuando nadas, parece ser que el resto del día te lo pasas cansado y somnoliento (al menos hasta que no te acostumbras). 😪

Domingo 17:

Menudo palizón de dormir que me he pegado esta noche 💤. Otra vez que me levanto pasadas las 11 de la mañana. Me he pasado todo el día sentado, haciendo el blog, ordenando cosas y preparando el directo de la tarde. 

Cuscús con pollo y piña

Aquí os dejo el directo de hoy:


Pues nada, otra semanita "a la saca". Mañana empieza de nuevo la rutina, a la que me incorporo con la sensación de no haber descansado nada. 😫

Semana IV (18-24 de abril de 2022)

De vuelta "al tajo" esta semana. Por lo menos, parece ser que el miércoles quitan la obligatoriedad de llevar la mascarilla en interiores. A ver si  por lo menos nos dan un respiro, literalmente hablando. 🌬

Lunes 18:

Por lo pronto, comienzo la semana con un entrenamiento acuático. En total, he nadado 2000 metros. Más adelante empezaré a registrar los ejercicios y seguir con el diario de entrenamientos, que ahora mismo no me da la vida. 😅

¡De vuelta a la piscina! 🏊

A la vuelta, parada "obligatoria" en el Bar Castro 😋. Lo que veo es que los precios de la comida suben y suben. ¡Madre mía con la inflación! 💸

Reponiendo fuerzas con buena comida

Por la tarde, he entrenado en el gimnasio de casa. Aquí os dejo un recorte del entrenamiento; y, a continuación, la sesión completa: 


Hoy ha tocado empujar, concretamente para trabajar pectoral (series de 60) y hombros (series de 30), alternando con piernas (sentadillas y peso muerto).

Cenita rica en fibra y proteína 💪

Sigo tomando creatina, pero la suplementación de proteína se me ha acabado. Por suerte, estos días recibiré la siguiente remesa. A ver cómo de cansado amanezco mañana. 😄


Martes 19:

Efectivamente, hoy ya me he despertado zumba'o y dolorido. ¡Odio los madrugones! He aguantado el tirón en el instituto. Para más inri , he almorzado pizza con los alumnos. Los invité porque fue el trato que hice con una alumna que me ayudó a regalarle un libro a un compañero (rollos de amigo invisible, que odio 😠).

¡Pizza time! 🍕

Por suerte, por la tarde volví a entrenar calistenia con Borja, del "Team Fracasador". El entrenamiento consistió en una "rutina" en la que hice un total de 20 series (10 con autocargas y 10 con goma):
  • 3 Dominadas en prono
  • 3 Fondos
  • 3 Dominadas en supino
  • 15 abdominales (levantando hombros)
No ha estado nada mal, la verdad. ¡Me da que mañana voy a estar reventado perdido! 😅


Miércoles 20:

Efectivamente, hoy me he pasado el día "moli'o" 😫. Lo único que he hecho fuera de lo corriente es ensayar una horita con los chicos del proyecto SPACE. Poco a poco se van viendo resultados.

¡El proyecto SPACE sigue adelante!

Al llegar a casa, poco más he hecho aparte de pasarme todo el día tumbado en el sofá. ¡Mañana será otro día! 💪

Jueves 21:

A pesar de ser uno de los ya famosos días de madrugón, se ve que me ha servido bastante el día de descanso de ayer. He estado toda la mañana sin desayunar, hasta las 11, donde he tomado un desayuno contundente. 

English breakfast 😋

Hoy tenía que llevar el coche al taller para hacerle el cambio de aceite, así que mientras esperaba, he probado un sitio nuevo de menús que no queda cerca de casa. Desde luego, en lo que llevamos de día se puede decir que ya voy cargado de energía (de sobra, diría yo 😅).

Menú del día 😊

Al llegar a casa, entrenamiento en directo para probar el nuevo micrófono inalámbrico que me he comprado. He tratado de trabajar cuádriceps como he podido (extensiones unilaterales), un poco de pectoral superior (banco inclinado) y algo de bíceps (barra curva). Os dejo el entreno completo aquí:


Es verdad que casi 2 horas de entrenamiento personal sin audiencia con la que interactuar se hace "infumable", pero he logrado sacar un clip que se ha viralizado en tiktok 😂. Podéis verlo aquí.

Viernes 22:

El viernes ha sido llegar a casa del instituto y pegarme una siesta de 2 horas. Lo único "malo" ha sido que, al estar cansado, me ha dado por pedir comida a domicilio y quizá el "chino" no ha sido la mejor de las opciones (cómo se nota la "fritanga" 😅). Otro día de descanso total. 😪 

Sábado 23:

Pues nada, tenía la sensación de que había dormido mucho más, pero he amanecido a las 8 en punto de la mañana. Aprovechando que el tiempo meteorológico pintaba mal, he decidido retomar el gimnasio. ¡Se acabaron las excusas!

Vistas desde el gimnasio 🏋

Aquí os dejo el vídeo-resumen del entrenamiento de hoy, que os detallo a continuación.
  • Cuádriceps (unilateral)
  • Máquina de hombros (+tríceps)
  • Press militar (cuádriceps)
  • Hombros elevando barra curva desde la cadera hasta el pecho (+bíceps)
Ha sido series de 60 de cada grupo muscular y 3/4 de hora de aeróbico en el "climber".

De vuelta al "escalador" 🧗

Al salir del gym, menú del día en "el Castro", compra en el Mercadona con el estómago lleno (para evitar tentaciones innecesarias) y a "hacer blog" en casa.

Almuerzo + Batido de proteínas 😊

Por la tarde, he ido a dar una vuelta al parque de La Gallega (a ver si logro estudiar un poco) y he aprovechado para grabar un Flexiones & Reflexiones sobre el dinero, la voluntad y el entrenamiento. ¡Mañana seguimos!

Domingo 24:

Hoy ha sido un día tranquilito, principalmente porque me encontraba bastante cansado. He aprovechado para quedarme en casa, ordenar un poco y prepara el directo. 

Delicioso y nutritivo pan casero 🍞

Además, hice pan integral casero (cada vez me sale mejor 😀) y un buen flan de huevo sin azúcar (con edulcorante), gran fuente de proteínas. 💪

Flan de huevo con bebida de soja 💪

Conforme se acercaba la tarde, me iba sintiendo cada vez peor, hasta el punto de empezar a tener unas décimas de fiebre. Lo noté por el malestar y los escalofríos 🤒. Aún así, hice el directo:


A mitad de directo, se me volvió a cortar la conexión. Pude retomar, pero ya se me quedó dividido en dos vídeos. Aquí os dejo la segunda parte:


Qué mala pata... Justo cuando empiezo a retomar el entrenamiento, pego otro pinchazo. A ver lo que me dura esta malura... 

Semana V (25-31 de abril de 2022)

Toda una semana "perdida", convaleciente en la cama. Ahora os cuento, aunque la primera imagen lo resume prácticamente todo. 😅

Lunes 25:

Como el primer día de la semana tan solo trabajo 2 horas, decidí tomarme algo para la gripe que ya estaba padeciendo y aguantar el tirón; con la esperanza de que fuera algo más pasajero.

Semana de reposo absoluto

El caso es que no era solo gripe, sino que tenía la garganta bastante tomada: laringitis. 😖


Martes 26:

Este es uno de mis días "chungos" en el trabajo, tanto por el madrugón como por los huecos que tengo en el horario, que me parten la jornada y no me da tiempo de hacer nada en las horas libres.

Visita de Martín al enfermito 🤒

Estoy intentando hablar lo menos posible, tanto en el trabajo como en casa. Normalmente, paso las tardes solo, aunque hoy vino Martín a visitarme y no me quedó más remedio que "darle al pico" un poco. 😓


Miércoles 27:

Llevo tomando Nolotil desde ayer; mezclado con Ibuprofeno y con Frenadol (Paracetamol y otros principios activos), etc. Además de un mucolítico. Me duele muchísimo la garganta. ¡Qué rabia! Aún así, sigo yendo a trabajar.

El reflejo de mi salud en casa 😖

Eso sí, al volver del trabajo, siesta y resto de la jornada sin quitarme el pijama, descansando "a tope". 😴

Jueves 28:

Empiezan los dos peores días de la semana. Me he despertado mentalizado de que tan sólo tengo que aguantar. Además, aparte de los medicamentos, estoy tomando vitaminas A, B, C y D. ¡Vamos!

Química pa'l cuerpo 💊

Hoy he escapado bastante bien. Queda un día sólo y luego el fin de semana para terminar de recuperarme. Esto está hecho ya, aunque vaya semana de mierda... 💩

Viernes 29:

Último día (laboral) de la semana. Ya se van viendo "brotes verdes" y parece que sí que voy a mejor.

Jugando a "la sardina"

Además, ya he empezado a ordenar un poco la casa y parece ser que el tiempo (atmosférico) también está empezando a estabilizarse, que vaya locura de clima hemos tenido últimamente. 🌞⛈️🌦️

Sábado 30:

No es domingo, pero como era el último día del mes, he aprovechado para hacer la evaluación mensual:


He vuelto a niveles de peso similares a los de hace 2 años, cuando comencé la temporada 1 del CPC 1 (casi 82 kg. 😖). Aún así, no me siento desanimado, sino todo lo contrario. ¡Vamos! 💪

Cuesta abajo arriba y sin frenos 😑

Por la tarde, fui a la piscina municipal Acidalio Lorenzo para animar a Pepe Espada y Martín en una competición de natación. De camino, quise probar a realizar una emisión en directo sin wifi, utilizando los datos del móvil.

Competición de natación máster en Santa Cruz 🏊

La verdad es que "tengo imán" para meterme en líos cada vez que me expongo. Echad un vistazo al vídeo del directo que hice y no os perdáis los últimos 10'-15'. ¡Qué mal!


Vaya mal cuerpo que se te queda cuando vives situaciones incómodas de este tipo. En fin, tampoco voy a dejar de hacer mis cosas porque se me cruce algún energúmeno en el camino. 
            

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