UNA VISIÓN HOLÍSTICA DE LA SALUD DESDE DIFERENTES PUNTOS DE VISTA
La analogía del móvil
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Con mi smartphone del 2013
En la anterior entrada de "La analogía del tronco" ya tocamos por encima el tema del metabolismo y de los sustratos energéticos. Según wikipedia:
"El metabolismo (del griego μεταβολή, metabole, que significa cambio, más el sufijo -ισμός (-ismo) que significa cualidad, es decir la cualidad que tienen los seres vivos de poder cambiar químicamente la naturaleza de ciertas sustancias, es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos fisicoquímicos que ocurren en una célula y en el organismo".
En este post, ahondaremos un poco más sobre este tema con otro simil: La analogía del móvil.
Las tres funciones BÁSICAS de los seres vivos son, a grosso modo:
Nutrición. Desde que nacemos, ya tenemos el reflejo de succión para buscar el alimento. Si no nos alimentamos, no podemos sobrevivir.
Relación. Los tigres, con los tigres; las mariposas, con las mariposas; las margaritas, con las margaritas... Los seres humanos se relacionan entre sí, como especie.
Reproducción. Necesaria para asegurar la supervivencia de la especie.
Si bien, hoy en día hemos evolucionado, nos hemos civilizado, ya no somos "simples" seres humanos como ocurría en el período primigenio, sino que somos personas.
El sistema de relaciones interpersonales es muy complejo; e incluso nos relacionamos con otras especies (domesticación, mascotas, jardines y macetas...).
Las relaciones sexuales no obedecen exclusivamente a instintos primarios de reproducción, sino que se dan por placer (e incluso, a veces, por puro vicio).
Del mismo modo, ya no comemos únicamente para satisfacer nuestro instinto natural de hambre y supervivencia; sino que la nutrición se ha convertido en un goce, un gusto, un deleite... La comida posee componentes sociales (y hasta sexuales); e incluso hay nuevas disciplinas que rinden pleitesía al arte de comer, como la hostelería o la gastronomía.
Una vez completa, la batería de un móvil para de "comer" (no es nuestro caso)
En la segunda parte de esta analogía, profundizamos un poco más sobre el metabolismo, centrándonos principalmente en temas de consumo energético, que es lo que más nos interesa a la hora de plantearnos cómo deshacernos de esos dichosos kilos de más.
Desde los albores de la humanidad, el Hombre se ha "tenido que currar" el sustento y su supervivencia. A lo largo de la historia, la mayoría de los trabajos han sido físicos, manuales. Esto nos ha mantenido siempre activos, sin necesidad de tener que hacer deporte "extra" para mantenernos saludables. Con la evolución, hay llegado la mecanización de los procesos, el uso de robots que sustituyen el trabajo de los peones, el desarrollo de los medios de transporte y la digitalización de las comunicaciones, las medidas ergonómicas para el bienestar de las personas, etc. Paradójicamente, cuanto más bien estamos (de comodidad), peor estamos (de salud).
El sedentarismo es, a día de hoy, una de las principales causas de ingreso hospitalario
En la actualidad, las principales causas de muerte en el mundo son (con mucha diferencia), las enfermedades cardiovasculares, relacionadas irremediablemente con el sobrepeso y los hábitos no saludables. Os invito a reflexionar con este pequeño vídeo sobre un futuro distópico de la película de animación "Wall-e":
Tengo una duda al respecto!!en el tema del consumo energético, comentas que estando tumbando se gasta menos que de pie, lo entiendo, pero supongo que también habrá que matizar qué tipo de funciones realizadas hacen una suma de gasto energético, por ejemplo, si estoy tumbado realizando un ejercicio de contracción muscular prolongada, se puede gastar más que de pie simplemente caminando, o con ejercicios isométricos, o el mero hecho de estirar y elongar el músculo pueda realizar un gasto mayor que pasear...es una tontería, pero me resulta curioso.
En efecto Karmenchuka, creo que te has respondido tú misma. Hay incluso personas que están tumbadas y sometidas a un trabajo pasivo de electroestimulación (sea para rehabilitar o como entrenamiento incluso), que están sometidas a un elevado gasto energético; por poner otro ejemplo. Saludos y gracias por tu aportación!
Estiramientos variados en el suelo El rigor mortis es un estado de rigidez que se produce en las extremidades de un cadáver a consecuencia de un cambio químico en la musculatura de la persona fallecida. Suele aparecer a las 3-4 horas, después de la muerte clínica y su expresión máxima se da al cabo de 24 horas (en el vídeo, digo que es a los pocos minutos 😱😅). A los dos días post mortem , aproximadamente, la "rigidez de muerte" desaparece, dejando paso a la laxitud cadavérica. Mi particular hipótesis no tiene base científica pero, en mi opinión, tampoco resulta muy descabellado hacer una comparación entre la infancia o la juventud y la vejez o la senectud en cuanto a capacidad funcional se refiere. Al menos da para reflexionar un poco, ¿no creéis? 🤔 Estiramientos del tren inferior Según la Real Academia Española, hay dos acepciones de la palabra involución que merece la pena considerar: Detención y retroceso de una evolución biológica, política, cultural, económica, e...
Midiendo la "bartola" con el plicómetro Durante los poco más de 3 meses que llevo realizando este blog, he hablado en numerosas ocasiones con mi hermano Rosko , que lleva ya unos cuantos años muy al corriente de las últimas tendencias en fitness. El Buda Bicicletero, ilustrándome con su sabiduría Hace unas semanas surgió una disputa con mi hermano (a través de audios de Whatsapp, sobre porcentajes de grasa corporal . Mi báscula indicaba que mi porcentaje de grasa era de 23%-24%, mientras que mi hermano apostaba que yo estaría en torno a un 15% "a ojo". Éste insistía en que mi báscula no era fiable y que había otros modos bastante más precisos de calcular el tanto por ciento de grasa de mi cuerpo. Quedó entonces pendiente un encuentro para solventar nuestras diferencias de opinión, por lo que he aquí este post. ANÁLISIS DE IMPEDANCIA BIOELÉCTRICA (BIA) Hace ya un par de años que tengo una báscula de impedancia bioeléctrica de Xiaomi (la Mi Composition Scale), que...
Última semana medicado hasta las trancas 🤒🛏💊 Lunes, 23 de agosto de 2021 ¡Empieza la última semana! Por lo pronto amanezco antes del mediodía (a las 11); a la espera de la llamada de mi médico de cabecera para darme los resultados de mi último análisis de sangre. Desayuné unas tostadas de pan de molde con tomate y jamón serrano ; además de zumo de naranja con chía. Luego, estuve bebiendo algunos vaso de refresco natural 0.0 . Poco después: ensalada de escarola y pasta con tomate y bacon para almorzar (y unas uvas negras de postre). 🐖😋 Las comidas de hoy En la sobremesa, caí dormido en un sopor inesperado durante aproximadamente media hora 😴. Luego, un poco de aquagym en la piscina, con mi madre y los pull-push (~20'). ¡Y vuelta a comer!: pistachos, atún, jamón cocido, crackers de espelta, 2 huevos fritos, pan, espetec y tomates cherry. Además, el McFlurry saludable a base de dos yogures griegos, frutas rojas, frambuesas, miel, levadura de cervez...
Tengo una duda al respecto!!en el tema del consumo energético, comentas que estando tumbando se gasta menos que de pie, lo entiendo, pero supongo que también habrá que matizar qué tipo de funciones realizadas hacen una suma de gasto energético, por ejemplo, si estoy tumbado realizando un ejercicio de contracción muscular prolongada, se puede gastar más que de pie simplemente caminando, o con ejercicios isométricos, o el mero hecho de estirar y elongar el músculo pueda realizar un gasto mayor que pasear...es una tontería, pero me resulta curioso.
ResponderEliminarEn efecto Karmenchuka, creo que te has respondido tú misma. Hay incluso personas que están tumbadas y sometidas a un trabajo pasivo de electroestimulación (sea para rehabilitar o como entrenamiento incluso), que están sometidas a un elevado gasto energético; por poner otro ejemplo. Saludos y gracias por tu aportación!
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