Semana 27/52 (marzo de 2021) | CPC con MarKastle

¡Los Aguilares! 👦👨👵👧

Lunes, 1 de marzo de 2021

¡Hoy cumplo 6 meses desde el comienzo oficial del reto! Se podría decir que ya he creado una base sobre la que empezar a construir los cimientos de un hipotético cuerpo del que alguien pudiera decir "¡Coño, estás cuadra'o!" 😂


Además, de empezar la semana de asentamiento del reto anual de autocargas, en el gimnasio volví a trabajar pectorales de la siguiente manera:
  • Press de pecho con polea alta + 5x36 sentadillas
  • Press de pecho con polea baja + 5x9 dominadas
  • 5x72 abdominales + 5x18 flexiones de brazos
  • Press de pecho en máquina (5 series hasta el fallo ~6-12 repeticiones)
  • Fondos de pecho (5 series hasta el fallo ~6-12 repeticiones)
  • Pectoral con mancuernas de 20 kg. (5 series hasta el fallo ~6-12 repeticiones)
Foto-postureo en el baño del avión 😎😂

Al mediodía, tras un delicioso arroz a la cubana preparado por Inés (y con la inestimable presencia de Mónica), directo para el aeropuerto destino a Granada. El sábado operaron a mi madre y ya lleva 3 días en la UCI... 

Reencuentro con mi hermano Rosko, el Buda Bicicletero

Los 6 meses han pasado tanto para mí como para mi hermano, pero ambos seguimos caminos diferentes para tratar de llegar al mismo destino. ¿Cómo quedará la cosa en agosto?

En honor a la verdad, debo decir que yo estoy apretando y metiendo barriga 😅

La verdad es que creo que es una de las veces en las que más ganas teníamos de vernos los tres hermanos. Llevamos unos días con mucha tensión acumulada porque estamos pendientes de mi madre, esperando que lleguen buenas noticias del hospital. 🏥

Lástima que tenga que pixelar a mi sobrino, porque es precioso (igual que mi sobrinilla)

Estos días no contaré las calorías y, con toda seguridad, tampoco llevaré una dieta muy estricta. Eso sí, trataré de cumplir como mínimo con el reto anual de autocargas


Tras una copiosa cena, acompañada de suplementación proporcionada por el Rosko 🐫, vuelvo a la casa familiar, a la de mi madre, a la que fue de mi abuela; y me siento junto al fuego de la misma chimenea donde años atrás mi mamá me grababa mientras hacía el primero los vídeos fundacionales de este blog (la analogía del tronco).


En estos días, esta chimenea... Este fuego... Ha adquirido un nuevo significado para los Aguilares 👨👩👨👵🔥💓

Martes, 2 de marzo de 2021

Amanece en Granada, tras una noche fría y algo desapacible por las inquietudes que, inevitablemente, rondan por mi cabeza. Lo primero de todo, ir a por más leña, limpiar la chimenea y avivar el fuego. 🔥

¡La llama sigue viva! 👼

Tras desayunar "picoteando" unas cosas y otras en casa de mi madre, me fui con mi hermana a "hacer de papi" y recoger a mis queridísimos sobrinos, que me tienen enamorado perdido. 😍

Primero a por mi Julieta en su guardería 👶

Por cierto, mi sobrino está "estudiando" en el mismo colegio donde yo estuve de pequeñito. 😇

Y luego a por mi Pedrito en su cole 🏫

Entre la recogida de una y otro, nos reunimos los tres hermanos para ir a la hamburguesería de la cadena americana Five Guys para probar una "delicatessen". 😋 


¡La dieta por los aires! 😅

La cheeseburguer de Five Guys

Por la tarde, estuve viendo Frozen con mis sobrinos (mientras estudiaba francés). ¡Cuánta ternura! 😍😍😍

Relax con mis pequeños "Picassos"

Por último, camino del hospital para pasar la noche con mi madre. Por fin la pasaron a planta después de 4 angustiosos días en la UCI. ¡Cuánta tensión acumulada!😭😭😭


He dicho bien: "pasar la noche", no dormir. Entre el entrar y salir de las enfermeras, el ruido de las máquinas, la incomodidad del sofá cama, el nerviosismo... ¡No hemos pegado ojo! 🛌😩😪

Una de tantas "interrupciones" (necesarias) de las enfermeras

Me tomé un diazepam (relajante muscular) para estar más tranquilo durante la larga noche; pero no se puede comparar mi estado con el de mi madre 😢. Por suerte, ya está en planta y ha pasado lo más grave y peligroso. A partir de mañana, la cosa irá a mejor, ¡seguro! 😭💪

Miércoles, 3 de marzo de 2021

Tras no-dormir, mi hermano Rosko me dio el relevo en el hospital y me fui con mi hermana a desayunar y almorzar. Además, pude disfrutar de mis sobrinillos, que están llenos de vida. ¡Cuánto los quiero! 💕

¡Los quiero! 😍

Pude dormir un par de horas de siesta, aunque me levanté "zumba'o". Traté de espabilarme a base de beberme un par de bebidas energéticas, pero ni con esas saco ganas para hacer algo de deporte. 


El día me da, como mucho, para estudiar algo de francés y poco más. ¡Ah! ¡Aprobé la asignatura de antropología por la que estuve estudiando las semanas anteriores! ✌

Aprobado en Historia de la Teoría Sociológica y progresando en francés 🎓

Por la noche me harté de cenar de todo lo que pillé y tampoco os creáis que me dio mucho cargo de conciencia. 😅 Estos días son como son y tampoco se le pueden pedir peras al olmo.

Jueves, 4 de marzo de 2021

Anoche me acosté tarde sin querer y la verdad es que dormí más mal que bien. Todavía tengo secuelas del diazepam (no estoy acostumbrado a drogas de este tipo). Mi hermana pasó la noche en el hospital y me tocaba hacer el relevo, así que ¡manos a la obra!

Mami ya está comiendo y recuperando fuerzas poco a poco

Al mediodía volvieron mis hermanos al hospital (ya ni me acuerdo de quién vino) y pude irme a casa de mi madre a descansar. Esta vez sí que pude dormir dos horas de siesta y descansar, que falta me hacía. 😴


Por la tarde, tomé una merienda energética para ver si reunía fuerzas para entrenar un poco; pero nada... No hay manera. Estoy agotado. 😫


Por la noche, tras volver del hospital, me tome dos cápsulas de melatonina para tratar de conciliar pronto el sueño y asegurarme el descanso. He agotado los 3 días de margen que me permite el reto anual de autocargas y ya no me queda más remedio que entrenar mañana si quiero cumplir mi propio desafío. 😰

Viernes, 5 de marzo de 2021

Cierto es que he dormí más de 7 horas, aunque me desperté un par de veces por la noche. No termino de estar cómo. Nada más amanecer, ducha y directo para para Granada City para hacerme la dichosa PCR, obligatoria para poder volar el lunes de vuelta a Canarias. 😡

Tratando de sacar algo de tiempo mientras estoy con mi mami

He almorzado pasadas las 16, de manera caótica y desordenada. Luego me he pasado cerca de media hora tratando de motivarme y, finalmente, he logrado hacer el reto anual de autocargas. ¡Qué trabajo me ha costado! Tras haber entrenado, de vuelta al hospital para "obligar" a mi madre a que haga su ejercicio. Hoy ya está comiendo comida "normal" (no "dieta blanda") y ha dado sus primeros pasos con el andador.

Hoy, ~200 pasos; ¡mañana un poco más! 💪

La verdad es que, si analizas objetivamente el cómo transcurre mi jornada, no da la impresión de que esté haciendo cosas que me puedan fatigar mucho. Sin embargo, estoy agotado 😣. Está claro que la mente juega un papel crucial y repercute directamente en el estado de forma física.


Además, cuando pensaba que al menos estos días de descanso me ayudarían a mejorarme de mis lesiones... Nada, no hay manera. ¡Se ve que "Dolores" me ha cogido cariño! Contractura en la espalda, dolor en ambos codos, dolor de rodilla, cansancio generalizado... ¡Estoy para el arrastre!

Atardecer desde del Hospital Vithas de Granada

Esta noche sí que espero descansar. Más me vale, o no voy a acabar bien. A ver cómo amanezco mañana... 😓

Sábado, 6 de marzo de 2021

Otro día más de rutina hospitalaria. Despertar y directo para el hospital. ¡Esta noche por fin he dormido bien! 😀

Orquídeas para mi madre, cortesía de Javi y Gloria

Las horas de hospital se hacen bastante duras y agotadoras 😣. Vuelvo a casa de mi hermano agotado, hago una compra para reponer un poco las panzadas de comer que me he metido, vienen mis sobrinos a jugar un rato y hago el reto anual de autocargas.


A pesar de estar cumpliendo con el reto, noto que he perdido la forma significativamente. El plano emocional está íntimamente ligado al físico y, un servidor, es especialista en somatizar los sentimientos. Estoy exhausto. 😩

Mis sobrinillos me dan la vida 😃

Al final de la tarde, le han dado el alta a mi madre y esta noche dormimos todos en casa. Espero poder descansar más y mejor. Ya me queda sólo el domingo en Granada porque el lunes empieza el viaje de vuelta a Tenerife desde primera hora de la mañana. ¡Ánimo! (me lo digo a mí mismo para motivarme 😅).

Domingo, 7 de marzo de 2021

Amanezco en la última mañana que voy a pasar en Granada. Aunque he dormido bastante, no hay buenas noticias y no puedo evitar sentir el agotamiento que me transmite mi hermana, que vuelve a pasar otra noche sin poder pegar ojo (lleva así no sé cuánto ya...). Por cierto, me pesé con la "Tanita" de mi hermano y marca 73,4 kg. Veremos a ver el martes con mi báscula Xiaomi. 🤔


* Actualización: el martes, 9 de marzo pesé 72,7 kg. (menos que con la Tanita, pero bastante más que con la Xiaomi respecto de la semana pasada. Más información en el apartado del martes de la entrada siguiente.

Viendo una peli con mis sobrinillos 😍💕

He pasado medio día bastante tranquilo, jugando con mis sobrinos en el parque, viendo una película, comiendo un delicioso arroz casero preparado por mi hermana... Cogiendo algo de fuerzas para, por la tarde, ponerme a entrenar un poco y completar mi semana de reto anual de autocargas. He complementado con las kettlebells de la siguiente manera:
  • 3x20 de trabajo funcional de piernas y hombros, en una misma secuencia, con una pesa de 12 kg.
  • 3x20 de kettlebell-swing con 16 kg.
  • 3x20 de peso muerto con pesa rusa de 20 kg.
Entrenamiento con pesas rusas (kettlebells)

El resto del día, tranquilo. Echo de menos estirar un poco, la verdad; pero ni eso me apetece...


Para cenar, he pedido una rosca de lomo para despedirme de la familia. Luego un yogur alpro con "todo" (frutas, cereales, chocolate...). Me he hartado de comer, la verdad.

Una mínima parte de la pedazo "rosca de lomo completa"

A nivel de entrenamiento, se podría decir que esta semana ha sido bastante destructiva y he dado un pequeño paso atrás de cara a la planificación. Ojalá pudiera decir que el descanso me ha venido bien, pero siento que no he podido descansar ni física ni psicológicamente y ha supuesto un contratiempo. Las cosas no siempre suceden como uno quiere y, a veces, surgen inconvenientes y situaciones extraordinarias que no dependen de uno. Igualmente, espero poder "retomar el vuelo" y recuperarme. Ojalá las cosas vayan a mejor también para los míos... ¡Mucho ánimo! 😘💪

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